5/12 6039日目21.95kg減少

5月12日朝

• 前夜就寝前=65.05kg
• 今朝起床時=63.65kg
• 体脂肪率=13.0
• BMI=21.77
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.95kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

外食で、雑穀米、ベジタブルカレー、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、焼鮭、納豆、豆腐、お浸し（ブロッコリー、菠薐草、オクラ）、切り昆布、卯の花、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し