5/3 6030日目22.30kg減少

5月3日朝

• 前夜就寝前=64.75kg
• 今朝起床時=63.30kg
• 体脂肪率=12.5
• BMI=21.65
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.30kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

外食で、雑穀米とベジタブルカレー。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鯖の味噌煮、納豆、豆腐、お浸し（ブロッコリー、菠薐草、オクラ）、南瓜の煮物、卯の花、切り昆布、筍と蕨の醤油漬け、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し