5/27 6054日目20.90kg減少

5月27日朝

• 前夜就寝前=65.40kg
• 今朝起床時=64.70kg
• 体脂肪率=13.7
• BMI=22.13
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.90kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

玄米、海老カツ、野菜サラダ、蒸し大豆、オクラのお浸し、卯の花、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鯖のみぞれ煮、納豆、豆腐、お浸し（ブロッコリー、菠薐草、オクラ）、卯の花、切り昆布、ぜんご漬け、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し