2023年5月28日日曜日

5/28 6055日目20.55kg減少

5月28日朝
  • 前夜就寝前=65.70kg
  • 今朝起床時=65.05kg
  • 体脂肪率=13.4
  • BMI=22.25
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.55kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー
昼食
玄米、鶏の唐揚げ、野菜サラダ、蒸し大豆、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、鰺フライ、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し
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