- 4月10日朝
- 前夜就寝前=63.55kg
- 今朝起床時=62.90kg
- 体脂肪率=13.1
- BMI=21.51
- ダイエット開始時点(85.6kg) より22.70kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ
- 昼食
- グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、鶏肉大葉チーズ巻きフライ、野菜サラダ、南瓜の煮物、和え物（小松菜、若布、白胡麻、他）、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、焼鮭、納豆、豆腐、お浸し（ブロッコリー、菠薐草）、和え物（小松菜、若布、白胡麻、他）、しば漬け、切り昆布、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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