4/20 6017日目22.40kg減少

4月20日朝

• 前夜就寝前=64.55kg
• 今朝起床時=63.20kg
• 体脂肪率=11.9
• BMI=21.61
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.40kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

外食で、雑穀米、オニオンスープ、鶏肉のジューシーグリル、海老とアボカドと野菜のサラダ、コーヒーゼリー、アイスクリーム。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、納豆、豆腐、お浸し（ブロッコリー、菠薐草、オクラ）、切り昆布、卯の花、筍と山うどの醤油漬け、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し