- 4月8日朝
- 前夜就寝前=63.85kg
- 今朝起床時=62.40kg
- 体脂肪率=11.6
- BMI=21.34
- ダイエット開始時点(85.6kg) より23.20kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー
- 昼食
- 外食で、海老と栗と鶏肉のドリア、海老とアボカドと野菜のサラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、真鰺の竜田揚げ、納豆、豆腐、お浸し（ブロッコリー、菠薐草、オクラ）、南瓜の煮物、切り昆布、しば漬け、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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