4/17 6014日目23.05kg減少

4月17日朝

• 前夜就寝前=63.95kg
• 今朝起床時=62.55kg
• 体脂肪率=12.6
• BMI=21.39
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.05kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

玄米、鶏肉大葉チーズ巻きフライ、野菜サラダ、オクラのお浸し、蒸し大豆、キムチ。グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、焼鮭、納豆、豆腐、お浸し（ブロッコリー、菠薐草）、南瓜の煮物、切り昆布、ぜんご漬け、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し