2023年4月27日木曜日

4/27 6024日目22.50kg減少

4月27日朝
  • 前夜就寝前=64.45kg
  • 今朝起床時=63.10kg
  • 体脂肪率=12.5
  • BMI=21.58
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より22.50kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー
昼食
外食で、ご飯、オニオンスープ、鶏肉のジューシーグリル、海老とアボカドと野菜のサラダ、コーヒーゼリー、アイスクリーム。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ナッツ、納豆、豆腐、南瓜の煮物、お浸し(ブロッコリー、菠薐草)、切り昆布、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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