4/14 6011日目22.50kg減少

4月14日朝

• 前夜就寝前=64.05kg
• 今朝起床時=63.10kg
• 体脂肪率=12.1
• BMI=21.58
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.50kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、鶏肉のジューシーグリル、野菜サラダ、コーヒーゼリー、アイスクリーム。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、納豆、豆腐、お浸し（ブロッコリー、菠薐草、オクラ）、卯の花、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し