4/1 5998日目23.25kg減少

4月1日朝

• 前夜就寝前=63.80kg
• 今朝起床時=62.35kg
• 体脂肪率=11.4
• BMI=21.32
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.25kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

玄米、鶏の唐揚げ、野菜サラダ、蒸し大豆、ぜんご漬け、キムチ、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鰺フライ、納豆、豆腐、お浸し（ブロッコリー、ほうれん草、オクラ）、卯の花、南瓜の煮物、切り昆布、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し