4/11 6008日目22.80kg減少

4月11日朝

• 前夜就寝前=64.20kg
• 今朝起床時=62.80kg
• 体脂肪率=12.7
• BMI=21.48
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.80kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、鶏肉の照り焼きソースグリル、鰺フライ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鯖の塩焼き、納豆、豆腐、お浸し（ブロッコリー、菠薐草）、和え物（小松菜、若布、白胡麻、他）、南瓜の煮物、しば漬け、切り昆布、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し