4/6 6003日目23.85kg減少

4月6日朝

• 前夜就寝前=63.15kg
• 今朝起床時=61.75kg
• 体脂肪率=11.4
• BMI=21.12
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.85kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

玄米、鶏肉大葉チーズ巻きフライ、野菜サラダ、南瓜の煮物、蒸し大豆、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鰺フライ、納豆、豆腐、南瓜の煮物、卯の花、切り昆布、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅