7/2 6090日目22.65kg減少

7月2日朝

• 前夜就寝前=64.95kg
• 今朝起床時=62.95kg
• 体脂肪率=13.3
• BMI=21.53
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.65kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

外食で、雑穀米、鶏肉のジューシーグリル。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鯖の水煮、納豆、豆腐、お浸し（ブロッコリー、小松菜、オクラ）、南瓜の煮物、切り昆布、ぜんご漬け、キムチ、メロン、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し