7/26 6114日目22.55kg減少

7月26日朝

• 前夜就寝前=64.60kg
• 今朝起床時=63.05kg
• 体脂肪率=12.3
• BMI=21.56
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.55kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

外食で、海老と栗と鶏肉のドリア。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鰺フライ、納豆、豆腐、お浸し（ブロッコリー、菠薐草、オクラ）、南瓜の煮物、卯の花、切り昆布、ぜんご漬け、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し