7/28 6116日目22.55kg減少

7月28日朝

• 前夜就寝前=65.05kg
• 今朝起床時=63.05kg
• 体脂肪率=11.3
• BMI=21.56
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.55kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

外食で、雑穀米、野菜サラダ、鶏肉のジューシーグリル。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、鰯の水煮、豆腐、お浸し（ブロッコリー、菠薐草、オクラ、アスパラガス）、南瓜の煮物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し