10/12 6923日目24.85kg減少

10月12日朝

• 前夜就寝前=61.65kg
• 今朝起床時=60.75kg
• 体脂肪率=10.8
• BMI=20.78
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.85kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー、南瓜の種

昼食

外食で、ご飯、スープ、油淋鶏、漬物

夕食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、野菜サラダ、南瓜の種、納豆、ひじき、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

クッキー