10/26 6937日目25.60kg減少

10月26日朝

• 前夜就寝前=60.85kg
• 今朝起床時=60.00kg
• 体脂肪率=12.5
• BMI=20.52
• ダイエット開始時点(85.6kg) より25.60kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー、南瓜の種

昼食

外食で、クラムチャウダー、パン、野菜サラダ

夕食

玄米、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、納豆、南瓜の種、野菜サラダ、菠薐草の胡麻和え、ひじき、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し