10/25 5475日目22.15kg減少

10月25日朝

• 前夜就寝前=64.55kg
• 今朝起床時=63.45kg
• 体脂肪率=13.9/li>
• BMI=21.70
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.15kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、おろしチキンカツ、シュウマイ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、子持ちししゃもの天ぷら、酢納豆、煮干し、豆腐、卯の花、漬物、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し