- 10月5日朝
- 前夜就寝前=65.55kg
- 今朝起床時=64.35kg
- 体脂肪率=14.1/li>
- BMI=22.01
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.25kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー
- 昼食
- 玄米、チキンカツ、漬物、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、焼き魚（鮭カマの塩焼き）、酢納豆、煮干し、豆腐、かぼちゃの煮物、卯の花、じゃこと胡桃の佃煮、漬物、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
0 件のコメント:
コメントを投稿