2022年5月10日火曜日

5/10 5672日目23.35kg減少

5月10日朝
  • 前夜就寝前=63.40kg
  • 今朝起床時=62.25kg
  • 体脂肪率=12.8
  • BMI=21.29
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より23.35kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト、ナッツ
昼食
外食で、ご飯、オニオンスープ、鶏肉のグリル、ポークカツ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、野菜サラダ、焼鮭、納豆、煮干し、豆腐、枝豆、ほうれん草のお浸し、卯の花、じゃこと胡桃の佃煮、キムチ、バナナ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
カシューナッツ

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