- 5月15日朝
- 前夜就寝前=63.75kg
- 今朝起床時=62.45kg
- 体脂肪率=12.4
- BMI=21.36
- ダイエット開始時点(85.6kg) より23.15kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー
- 昼食
- トマトとアボカドのペーストを乗せたフランスパン、塩豚と野菜のスープ、山菜とイカの煮物、トマトソースのパスタ、かぼちゃとココナッツミルクのエスニック風ぜんざい
- 夕食
- グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
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