2022年5月15日日曜日

5/15 5677日目23.15kg減少

5月15日朝
  • 前夜就寝前=63.75kg
  • 今朝起床時=62.45kg
  • 体脂肪率=12.4
  • BMI=21.36
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より23.15kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー
昼食
トマトとアボカドのペーストを乗せたフランスパン、塩豚と野菜のスープ、山菜とイカの煮物、トマトソースのパスタ、かぼちゃとココナッツミルクのエスニック風ぜんざい
夕食
グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ナッツ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ

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