5/17 5679日目22.45kg減少

5月17日朝

• 前夜就寝前=64.55kg
• 今朝起床時=63.15kg
• 体脂肪率=11.3
• BMI=21.60
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.45kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

諸般の事情で抜き

夕食

玄米、野菜サラダ、鯖味噌煮、納豆、煮干し、豆腐、卯の花、しじみの味噌汁、ほうれん草のお浸し、じゃこと胡桃の佃煮、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

グラノーラ少々、チョコレート