5/1 5663日目23.80kg減少

5月1日朝

• 前夜就寝前=63.30kg
• 今朝起床時=61.80kg
• 体脂肪率=12.5
• BMI=21.13
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.80kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、ブルーベリー、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、焼鮭、納豆、煮干し、豆腐、ほうれん草とインゲンのお浸し、筍の土佐煮、じゃこと胡桃の佃煮、キムチ、葡萄ジュース、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し