5/31 5693日目22.65kg減少

5月31日朝

• 前夜就寝前=64.20kg
• 今朝起床時=62.95kg
• 体脂肪率=13.6
• BMI=21.53
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.65kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、鶏肉のソテー、ポークカツ、野菜サラダ。外出前に大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鯖味噌煮、納豆、煮干し、豆腐、枝豆、オクラのお浸し、じゃこと胡桃の佃煮、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

胡桃