5/6 5668日目23.20kg減少

5月6日朝

• 前夜就寝前=63.90kg
• 今朝起床時=62.40kg
• 体脂肪率=11.3
• BMI=21.34
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.20kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

外食で、ご飯、チキンのジューシーグリル、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、焼鮭、納豆、煮干し、豆腐、ほうれん草のお浸し、枝豆、じゃこと胡桃の佃煮、キムチ、葡萄ジュース、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

カシューナッツ