7/6 5364日目20.60kg減少

7月6日朝

• 前夜就寝前=66.10kg
• 今朝起床時=65.00kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.23
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.60kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、メロン、デコポンのジュース、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鰺フライ、酢納豆、煮干し、豆腐、卯の花、じゃこと胡桃の佃煮、キムチ、メロン、デコポンのジュース、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し