2022年2月14日月曜日

2/14 5587日目24.25kg減少

2月14日朝
  • 前夜就寝前=63.50kg
  • 今朝起床時=61.35kg
  • 体脂肪率=12.9
  • BMI=20.98
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より24.25kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ
昼食
玄米、鶏の唐揚げ、わかさぎの佃煮、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
海鮮丼弁当、シーザーサラダ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
胡麻煎餅
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