2/23 5596日目25.25kg減少

2月23日朝

• 前夜就寝前=61.50kg
• 今朝起床時=60.35kg
• 体脂肪率=12.9/li>
• BMI=20.64
• ダイエット開始時点(85.6kg) より25.25kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

諸般の事情で無し

夕食

弁当（おこわ、鶏肉と野菜の胡麻味噌絡め、野菜の煮物、赤魚の白醤油焼き、厚焼き玉子、金平ごぼう、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

クッキー