2/26 5599日目25.45kg減少

2月26日朝

• 前夜就寝前=61.75kg
• 今朝起床時=60.15kg
• 体脂肪率=11.8/li>
• BMI=20.57
• ダイエット開始時点(85.6kg) より25.45kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

外食で、ご飯、チキンのジューシーグリル、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鯵の南蛮漬け、ほうれん草のお浸し、かぼちゃの煮物、じゃこと胡桃の佃煮、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

胡桃