2/20 5593日目25.00kg減少

2月20日朝

• 前夜就寝前=62.30kg
• 今朝起床時=60.60kg
• 体脂肪率=12.2/li>
• BMI=20.72
• ダイエット開始時点(85.6kg) より25.00kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

あさりの炊き込み玄米ご飯、味噌汁、鰈の和風あんかけ、青菜のお浸し

夕食

玄米、野菜サラダ、鰺フライ、煮干し、豆腐、青菜のお浸し、卯の花、枝豆、じゃこと胡桃の佃煮、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し