2022年2月15日火曜日

2/15 5588日目24.40kg減少

2月15日朝
  • 前夜就寝前=62.25kg
  • 今朝起床時=61.20kg
  • 体脂肪率=13.1
  • BMI=20.93
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より24.40kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト、ナッツ
昼食
玄米、グリルしたチキン、小松菜のお浸し、わかさぎの佃煮、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、野菜サラダ、銀鮭の西京焼き、納豆、煮干し、豆腐、おみ漬け、枝豆、わかさぎの佃煮、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

0 件のコメント: