- 2月15日朝
- 前夜就寝前=62.25kg
- 今朝起床時=61.20kg
- 体脂肪率=13.1
- BMI=20.93
- ダイエット開始時点(85.6kg) より24.40kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト、ナッツ
- 昼食
- 玄米、グリルしたチキン、小松菜のお浸し、わかさぎの佃煮、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、銀鮭の西京焼き、納豆、煮干し、豆腐、おみ漬け、枝豆、わかさぎの佃煮、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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