- 10月24日朝
- 前夜就寝前=63.80kg
- 今朝起床時=61.95kg
- 体脂肪率=12.6
- BMI=21.19
- ダイエット開始時点(85.6kg) より23.65kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ
- 昼食
- 玄米、鶏ささみフライ、きゅうりの漬物、ほうれん草のお浸し、だだちゃ豆、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、銀鮭の西京焼き、納豆、豆腐、だだちゃ豆、きゅうりの漬物、キャベツの漬物、切り昆布、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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