2022年10月29日土曜日

10/29 5844日目23.95kg減少

10月29日朝
  • 前夜就寝前=62.95kg
  • 今朝起床時=61.65kg
  • 体脂肪率=11.9
  • BMI=21.08
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より23.95kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー
昼食
外食で、ご飯、チキンのジューシーグリル、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、野菜サラダ、銀鮭の西京焼き、納豆、豆腐、カボチャの煮物、キャベツの漬物、切り昆布、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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