10/27 5842日目23.85kg減少

10月27日朝

• 前夜就寝前=62.95kg
• 今朝起床時=61.75kg
• 体脂肪率=12.2
• BMI=21.12
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.85kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、鶏肉のトマトソースグリル、ポークカツ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鯖のみぞれ煮、納豆、豆腐、キャベツの漬物、切り昆布、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し