10/26 5841日目24.00kg減少

10月26日朝

• 前夜就寝前=62.85kg
• 今朝起床時=61.60kg
• 体脂肪率=12.7
• BMI=21.07
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.00kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

玄米、鶏肉ほうれん草チーズ巻きフライ、キャベツの漬物、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鰺フライ、納豆、豆腐、卯の花、切り昆布、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し