2022年10月25日火曜日

10/25 5840日目23.85kg減少

10月25日朝
  • 前夜就寝前=63.10kg
  • 今朝起床時=61.75kg
  • 体脂肪率=11.3
  • BMI=21.12
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より23.85kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト、ナッツ
昼食
外食で、栗と海老と鶏肉のドリア、オニオンスープ、野菜サラダ、コーヒーゼリー、アイスクリーム。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、野菜サラダ、鯖水煮、納豆、豆腐、だだちゃ豆、ごぼうのきんぴら、きゅうりの漬物、切り昆布、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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