12/17 5893日目25.15kg減少

12月17日朝

• 前夜就寝前=62.20kg
• 今朝起床時=60.45kg
• 体脂肪率=11.7
• BMI=20.67
• ダイエット開始時点(85.6kg) より25.15kg減少

朝食

諸般の事情で抜き

昼食

弁当（ご飯、茹で卵、チキン南蛮、ポテトサラダ、小松菜の漬物、大根の漬物）、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鯖のみぞれ煮、納豆、豆腐、卯の花、切り昆布、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー