12/9 5885日目24.90kg減少

12月9日朝

• 前夜就寝前=62.00kg
• 今朝起床時=60.70kg
• 体脂肪率=12.2
• BMI=20.76
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.90kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、鶏肉のジューシーグリル、野菜サラダ、コーヒーゼリー、アイスクリーム。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鰺フライ、納豆、豆腐、卯の花、切り昆布、キムチ、蜜柑、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し