12/8 5884日目24.35kg減少

12月8日朝

• 前夜就寝前=62.70kg
• 今朝起床時=61.25kg
• 体脂肪率=11.0
• BMI=20.95
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.35kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

諸般の事情で抜き

夕食

玄米、野菜サラダ、塩鮭の西京味噌焼き、鶏の唐揚げ、納豆、豆腐、ごぼうのきんぴら、切り昆布、キムチ、蜜柑、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し