12/25 5901日目25.10kg減少

12月25日朝

• 前夜就寝前=62.25kg
• 今朝起床時=60.50kg
• 体脂肪率=10.5
• BMI=20.69
• ダイエット開始時点(85.6kg) より25.10kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

玄米、海老カツ、卯の花、キムチ、ほうれん草のお浸し、苺が乗った大福餅、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鯖のみぞれ煮、納豆、豆腐、キャベツの漬物、切り昆布、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し