4/15 6743日目24.40kg減少

4月15日朝

• 前夜就寝前=62.60kg
• 今朝起床時=61.20kg
• 体脂肪率=12.9
• BMI=20.93
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.40kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー、南瓜の種

昼食

外食で、海老と栗と鶏肉のドリア、ケールサラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鰯の水煮、野菜サラダ、納豆、豆腐、茹で野菜（里芋、人参、インゲン、蓮根）、南瓜の種、ひじき煮（ひじき、蒟蒻、大豆、油揚げ）、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し