4/26 6754日目23.70kg減少

4月26日朝

• 前夜就寝前=63.30kg
• 今朝起床時=61.90kg
• 体脂肪率=12.5
• BMI=21.17
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.70kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー、南瓜の種

昼食

外食で、海老と栗と鶏肉のドリア。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、納豆、茹で野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参、アスパラガス、オクラ、菠薐草）、若布、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、ひじき煮（ひじき、蒟蒻、竹輪、大豆、人参、油揚げ、蓮根）、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し