4/30 6758日目23.70kg減少

4月30日朝

• 前夜就寝前=63.25kg
• 今朝起床時=61.90kg
• 体脂肪率=12.9
• BMI=21.17
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.70kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー、南瓜の種

昼食

外食で、雑穀米、野菜サラダ、ジャガ芋の炒め物、鶏の唐揚げ、アボカド。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鯖の水煮、野菜サラダ、豆腐、若布、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し