- 4月17日朝
- 前夜就寝前=63.25kg
- 今朝起床時=61.65kg
- 体脂肪率=12.8
- BMI=21.08
- ダイエット開始時点(85.6kg) より23.95kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー、南瓜の種
- 昼食
- 玄米、鰯の水煮、野菜サラダ、南瓜の種、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、納豆、豆腐、茹で野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参、コーン、アスパラガス、オクラ、菠薐草、里芋、インゲン、蓮根、筍）、南瓜の種、ひじき煮（ひじき、蒟蒻、竹輪、大豆、人参、油揚げ、蓮根）、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- コーヒーゼリーサンデー
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