4/20 6748日目23.45kg減少

4月20日朝

• 前夜就寝前=63.35kg
• 今朝起床時=62.15kg
• 体脂肪率=12.7
• BMI=21.25
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.45kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー、南瓜の種

昼食

カレーライス、野菜の混ぜご飯、お握り、ミートボール、鶏の唐揚げ、グリルした鶏肉、野菜の漬物、パスタ、苺、クッキー、スポンジケーキ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、南瓜の種、ブルーベリー、苺、ラズベリー、蜜柑、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し