4/7 6735日目24.20kg減少

4月7日朝

• 前夜就寝前=62.85kg
• 今朝起床時=61.40kg
• 体脂肪率=12.0
• BMI=21.00
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.20kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー、バナナ

昼食

外食で、雑穀米、スープ、鶏肉のグリルクリーミーガーリックソース、鰺フライ、野菜サラダ。帰宅後バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー、鰯の水煮、ひじき煮（ひじき、蒟蒻、竹輪、大豆、人参、油揚げ、蓮根）、野菜サラダ、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し