2025年9月22日月曜日

9/22 6903日目24.65kg減少

9月22日朝
  • 前夜就寝前=61.90kg
  • 今朝起床時=60.95kg
  • 体脂肪率=12.7
  • BMI=20.84
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より24.65kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー、南瓜の種
昼食
外食で、海老と栗と鶏肉のドリア
夕食
鶏五目ご飯のお握り2個、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し
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