9/27 6908日目25.35kg減少

9月27日朝

• 前夜就寝前=61.30kg
• 今朝起床時=60.25kg
• 体脂肪率=12.6
• BMI=20.60
• ダイエット開始時点(85.6kg) より25.35kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー、南瓜の種

昼食

玄米、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、鰯の水煮、南瓜の種、野菜サラダ、ひじき、キムチ

夕食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、豆腐、茹で野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参、里芋、蓮根、筍、アスパラガス、オクラ、菠薐草）、南瓜の種、ひじき、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、キムチ

就寝前

ハチミツ

間食

無し