9/8 6889日目27.15kg減少

9月8日朝

• 前夜就寝前=59.40kg
• 今朝起床時=58.45kg
• 体脂肪率=14.3
• BMI=19.99
• ダイエット開始時点(85.6kg) より27.15kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー、南瓜の種

昼食

諸般の事情で抜き

夕食

玄米、納豆、野菜サラダ、南瓜の種、ひじき、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、キムチ、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し